Zobacz ile możesz zrobić, 
żeby było dobrze

Zacznij już dziś!
Get Started
Pomogliśmy 50 000 osób zacząć zdrowe życie.

Dołącz do grupy zdrowia na Whatsapp

Instrukcja obsługi aplikacji CISCO Webex Meetings

Zobacz

Webinar miesiąca

Dowiedz się więcej o kluczowych obszarach zdrowia.
Więcej

Wydarzenia tygodnia

Unikatowa wiedza przekazywana przez specjalistów.
Więcej

Telemedycyna

Otrzymaj poradę od specjalistów bez wychodzenia z domu.
Umów się

Klub zdrowia

Znajdziesz tu artykuły, infografiki i wideo z wiedzą od najlepszych ekspertów.
Czytaj więcej
Dzisiaj
Recurring

Przerwa dla ciała - Katarzyna Kolada

Virtual Wydarzenie Virtual Wydarzenie

Czujesz, że brakuje Ci energii do pracy w drugiej połowie dnia? Twoja kondycja fizyczna pozostawia wiele do życzenia? Chciałbyś poznać ćwiczenia, dzięki którym poczujesz się lepiej? Te sesje są właśnie dla Ciebie! Przerwa […]

Wydarzenia na żywo

Wydarzenia na żywo to cotygodniowe spotkania, na których będziesz miał okazję dowiedzieć się więcej na temat swojego zdrowia i ciała. Dowiesz się, jak w prosty sposób zadbać o swój organizm poprzez ćwiczenia fizyczne, jak odnaleźć równowagę ciała, ducha i umysłu oraz jak poprawić swoją efektywność biznesową.

Webinar miesiąca:

o mnie

Dorota Nowak-Szymczyk

Suplementy - zło konieczne? Jak zdrowo podejść do suplementacji w diecie?

Weź udział w webinarze! Zadbaj o swoje zdrowie!
🗓  17.02.2021 11.00-12.00
Dołącz+ Dodaj do kalendarza

o nas

Katarzyna Szyguła, Mateusz Banaszkiewicz, Justyna Szczerba, Igor Bogun

Rozmowy o zdrowiu

Weź udział w 30 minutowym spotkaniu i dowiedz się jak odnaleźć równowagę ciała, ducha i umysłu.
🗓  Środa 12.00-12.30
lub
🗓  Piątek 16.00-16.30
Dołącz

o mnie

Katarzyna Szyguła

Lider w życiu prywatnym

Świadomie pokieruj swoim samorozwojem. Lider w życiu prywatnym to seria spotkań, na których dowiesz się, jak osiągnąć wysoki poziom osobistego sukcesu. 
🗓  Środa 9/02/22 
12.00-12.30
Dołącz

o mnie

Mateusz Banaszkiewicz

Zdrowie mentalne

Życie w ciągłym biegu i stresie to Twoja codzienność? Na spotkaniu z Mateuszem Banaszkiewiczem poznasz skuteczne sposoby na ukojenie nerwów.
🗓  Piątek 24/02/22
16.00-16.30
Dołącz

o mnie

Igor Bokun

Medytacja

Weź głęboki oddech i skup się na tym co "tu i teraz". Dzięki zajęciom z Igorem Bokunem nauczysz się żyć bardziej świadomie.
🗓  Piątek 21/01/22
 15.00-15.30
Dołącz

o mnie

Justyna Szczerba

Odżywianie XXI wieku

Weź udział w spotkaniu Justyny Szczerby i  dowiedz się, jak zbudować zdrowe nawyki żywieniowe.
🗓  Środa 26/01/22
 12.00-12.30
Dołącz

o mnie

Katarzyna Kolada

Przerwa dla ciała

Zadbaj o swoje zdrowie i zrób krótki trening w pracy. Przerwa dla ciała to połączenie 15 minutowej sesja ćwiczeń z 5 minutowym panelem edukacyjnym w formie Q&A. 
🗓  Wtorki 12.00-12.20
Dołącz

o mnie

Katarzyna Szyguła

Lider w życiu prywatnym

Weź udział w zajęciach i dowiedz się jak osiągnąć wysoki poziom osobistego sukcesu i świadomie kierować jego dalszym rozwojem.
🗓  Środy 11.00-11.30
Dołącz

o mnie

Kinga Brzuchacz

Joga, relaksacja, medytacja

Weź udział w 20 minutowej sesji jogi, rozładuj napięcie oraz uspokój gonitwę myśli.
🗓  Czwartki 12.00-12.20
Dołącz
W razie problemów zapoznaj się z instrukcją aplikacji Webex
Masz problem z dołączeniem do zajęć? Link nie działa?
Napisz do mnie!

Marlena Pałubicka

kontakt@wellbeingpolska.pl

Telemedycyna

Skonsultuj się on-line ze specjalistą i otrzymaj pomoc. Możesz wybrać spośród: psychologa, dietetyka, fizjoterapeuty i trenera personalnego. Na 20-minutowych konsultacjach, specjalista zada Ci kilka pytań, aby szybko zidentyfikować Twój główny problem, a następnie udzieli Ci kilku kluczowych porad, które pomogą go rozwiązać.

o mnie

Jessica Kmieć

Psycholog
Zapisz się →

o mnie

Kaja Baczyńska

Psycholog
Zapisz się →

o mnie

Justyna Szczerba

Dietetyk
Zapisz się →

o mnie

Ines Krakowiak - Król

Psycholog
Zapisz się →

o mnie

Kaja Baczyńska

Parenting
Zapisz się →

o mnie

Sandra Radzimska

Trener mentalny
Zapisz się →

Poprzednie webinary

W każdym tygodniu:

przerwa dla ciała

rozmowy o zdrowiu

joga, relaksacja, medytacja 

lider w życiu prywatnym

Klub zdrowia

Klub zdrowia to wyjątkowe miejsce dla osób, które cenią swoje zdrowie. Znajdziesz tu artykuły, infografiki i krótkie wideo z wiedzą od najlepszych ekspertów.
19 grudnia, 2021
Spontaniczna aktywność fizyczna [infografika]
27 listopada, 2021
Sen i regeneracja to fundament zdrowego stylu życia

Jest to trzeci filar zdrowia, który jest najbardziej powiązany z naszymi potrzebami fizjologicznymi. W ankietach tylko 20% osób uważa go za najważniejszy. Był to najniższy wynik w stosunku do zdrowia […]

Health Nation

Twój osobisty coach zdrowia

Zadbaj o swoje zdrowie i pobierz aplikację Health Nation.
Aplikacja, dzięki której możesz skontaktować z wybrany specjalistą 24h na dobę przez 7 dni w tygodniu, a odpowiedź otrzymasz w ciągu 2 godzin. Wystarczy, że wypełnisz formularz, a my w ciągu 48 godzin wyślemy Ci dostęp do aplikacji.

Audyt zdrowia

Upewnij się, że prowadzisz zdrowy tryb życia.
Odpowiedz na pytania i dowiedz się więcej o sobie.

Czujnik Zdrowia

   Czym są Czujniki Zdrowia?

Czujnik zdrowia to naklejki z czipem, które zostaną naklejone w ogólnodostępnych miejscach Twojej przestrzeni biurowej.

Po przybliżeniu telefonu do Czujnika Zdrowia włączy Ci się strona internetowa, na której codziennie będzie czekać na Ciebie nowy news zdrowia lub video motywujące.

Oprócz codziennych life-hack'ów będziesz miał możliwość skontaktowania się z wybranym specjalistą.

   Jak to działa?

1. Upewnij się, że masz włączoną funkcję NFC w swoim telefonie
2. Przyłóż swój telefon do czujnika. Czujnik NFC w twoim telefonie znajduje się w górnej lub środkowej części telefonu
3. Po przyłożeniu telefonu do czujnika powinna otworzyć się strona wellbis.pl/nokia
4. Aby odtworzyć codzienną poradę kliknij w serduszko. Gdy chcesz skontaktować się ze specjalistą wystarczy, że klikniesz jego zdjęcie

Przykładowe pytania, jakie możesz zadać naszym specjalistom

Ines - Zdrowie mentalne

• Jak zmniejszyć poziom stresu?
• Jak efektywnie pracować nad wzrostem pewności
siebie?
• Co mogę zrobić, aby zwiększyć swoją motywację?
• Jak osiągnąć wyznaczony przez siebie cel?
• Mój cel to być szczęśliwym/a - jak mam to
osiągnąć?
• Jak sobie poradzić z trudnościami wynikającymi z
pracy zdalnej?
• Jak podejść do sytuacji gdzie otrzymujemy
negatywny feedback?
• Jak szukać w sobie odwagi, aby odezwać się w
trakcie zespołowych spotkań?
• Jak i czy możemy wpłynąć na wydarzenia z
przeszłości?
• Jak kontrolować złość?

Radek - Produktywność

• Jak poprawić produktywność poprzez aktywność
fizyczną, odżywianie.
• Jak wybierać kluczowe zadania dla firmy i je
priorytetyzować
• Mam problem ze skupieniem
• Jak poprawić sprawność mózgu poprzez techniki
relaksacji przed snem.
• Jakie mikro nawyki możesz zastosować przy
stanowisku pracy dla poprawy efektywności.
• Jakie zadania należy podejmować w konkretnych
godzinach
• Jak obniżyć poziom stresu w 2 min. w pracy aby
móc podjąć kolejne wyzwania.
• Kiedy i jakie produkty należy zjeść w godzinach
pracy, a co po pracy aby mieć optymalny poziom
energii i skupienia.
• Produktywność, a spotkania, video połączenia,
kalendarz, telefon, social media - co warto
sprawdzać, a czego nie.
• Jakich bodźców warto unikać, aby zachować

Kasia - Trening kobiet

• Jakie treningi są najlepsze, kiedy chcemy spalić
tkankę tłuszczową?
• Jak wymodelować ciało za pomocą ćwiczeń?
• Jak się odżywiać, by zachować niski poziom tkanki
tłuszczowej?
• Jak często trenować oraz jak długo powinien trwać
trening?
• Jakie ćwiczenia wykonywać, gdy boli kręgosłup?
• Jakie ćwiczenia są najlepsze na uda i pośladki?
• Jak trenować, by zbudować masę mięśniową?
• Jak powinno wyglądać rozciąganie?
• Jak prawidłowo zadbać o regenerację między
treningami?
• Jak dobrać odpowiedni typ treningów, by
realizować cele treningowe?

Maria - Balans kobiet

• Jak pogodzić sportową pasję z życiem rodzinnym i
zawodowym?
• Jak najprościej można się zmotywować do
postawienia sobie celu, a potem go realizować ?
• Co robić, kiedy dopada mnie niechęć do robienia
czegokolwiek?
• Czy jestem wypalony zawodowo?
• Co mogę zrobić, żeby poczuć się lepiej?
• Jak mogę poprawić produktywność?
• Mam za dużo na głowie i nie wiem z czego
zrezygnować, pomóż!
• Jak radzić sobie ze zmęczeniem każdego dnia?
• Chcę poprawić mój życiowy balans, jakie są
pierwsze kroki?
• Chcę poznać sposoby poprawy koncentracji.

Weronika - Q&A kwestie prawne

• Jakie mam prawa jako konsument przy zakupie
przez internet?
• Czy przedsiębiorca może odmówić reklamacji?
• Czy sprzedawca może odmówić podania towaru
znajdującego się na wystawie/ manekinie?
• Mandat za niezakrywanie nosa i ust - czy nadal
mam jakieś możliwości?
• Prawo do ochrony informacji o stanie zdrowia.
• Uchylanie się od obowiązku alimentacyjnego - jakie
mogę podjąć kroki?
• Zakup, po którym uświadamiam sobie, że doszło do
rażącego zawyżenia ceny. Czy mogę coś zrobić?
• Dziecko kupiło drogą rzecz, na którą nie wyraziłam/
łem zgody. czy mogę coś zrobić?
• Utrzymuje moje dziecko na studiach - czy musimy
to rozliczać?
• Koszty wykonania usługi/ sprzedaży, o których nie
zostałem na początku poinformowany. Czy mogę
coś zrobić?

Maja - Odżywianie

• Co robić, aby efektywnie zrzucić zbędne kilogramy?
• Mam problem z podjadaniem i brakiem
regularności w posiłkach.
• Jak poradzić sobie z problemem jedzenia dużej
ilości słodyczy?
• Jak dużo powinienem jeść w ciągu dnia?
(Zapotrzebowanie kaloryczne, deficyt)
• Jakie mikro nawyki w odżywianiu stosować, aby
poprawić swoje samopoczucie?
• Jakimi zasadami w diecie kierować się przy
zaburzeniach hormonalnych? (Np. niedoczynność/
nadczynność tarczycy, hashimoto, insulinooporność)
• Jak efektywnie wpłynąć na pracę metabolizmu?
• Jak go przyspieszyć?
• Jakie ilości białek, tłuszczy i węglowodanów w
codziennej diecie są odpowiednie?
• Jak radzić sobie z problemami uczucia ciężkości i
wzdęć po spożytych posiłkach?
• Co jeść w pracy, aby poprawić skupienie i
koncentrację?

Kaja - Wychowanie dzieci

• Jak odpowiadać na trudne pytania dzieci?
• Jak budować poczucie własnej wartości u dzieci?
• Co robić kiedy dziecko jest niegrzeczne? Radzenie sobie
z zachowaniami trudnymi u dzieci.
• W jaki sposób zachęcić dzieci do wykonywania
obowiązków w domu i w szkole? Budowanie
motywacji u dzieci
• Trudności edukacyjne- jak wesprzeć dziecko w
szkole?
• Jak nauczyć dziecko akceptacji odmowy?
• Czy rozwój dziecka przebiega w prawidłowy
sposób? Kroki rozwojowe i towarzyszące temu
trudności z zachowaniem
• Jak rozmawiać z nastolatkiem?
• Kiedy należy udać się z dzieckiem do psychologa?
• Kiedy stwierdza się czy dziecko jest uzależnione od
technologii?
• Czy moje dziecko ma depresję? Jakie są objawy
depresji u dzieci i u nastolatków.

Igor - Trening mężczyzn

• Jak schudnąć?
• Jak poprawić kondycję?
• Jak zwiększyć swoją masę mięśniową / poprawić
sylwetkę?
• Jak zwiększyć swoją siłę?
• Jak poprawić swoje wyniki sportowe?
• Jak zwiększyć swoją mobilność?
• Jak pozbyć się bólu pleców?
• Jak pozbyć się bólu barków?
• Jak zacząć ćwiczyć?
• Jaki rodzaj aktywności fizycznej wybrać?

Bogusław - Balans mężczyzn

• Od czego zacząć proces zmian w życiu osobistym,
zawodowym i zdrowotnym?
• Jaki rodzaj aktywności sportowej jest najlepszy dla
30,40,50 lub 60+ latka?
• Co robić, kiedy dopada mnie niechęć do robienia
czegokolwiek ?
• Jak pogodzić sportową pasję z życiem rodzinnym i
zawodowym?
• Jak zacząć się ruszać i żyć aktywnie po 10-20 latach
sportowej przerwy?
• Jak najprościej można się zmotywować do
postawienia sobie celu, a potem go
realizować?
• Dlaczego warto regularnie czytać lub słuchać treści
o osiąganiu celów?
• Co jeść lub czego jeść mniej, aby nasze ciało i
umysł funkcjonowały na 100% ?
• Czy warto narażać zdrowie lub życie, aby odnieść
spektakularny sukces x XXI w. ?
• Czy filozofia Kaizen naprawdę działa w codziennym
życiu?

Piotr - porady finansowe

• 30 porad, jak poprawić swoje finansowe działania -
cykl jednej gotowej do zastosowania porady/dzień
przez okrągły miesiąc
• Jak umiejętnie zabezpieczyć swoje oszczędności
przed negatywnymi skutkami inflacji?
• Jak stworzyć odpowiednio zbilansowany, długofalowo
bezpieczny portfel oszczędności
• Jak wzrost stop procentowych przełoży się na ratę
mojego kredytu?
• Czy to dobry moment, aby wziąć kredyt hipoteczny?
• Czy to dobry moment, aby nadpłacić kredyt?
• Czy to jest dobry moment na zakup mieszkania
pod wynajem?
• Nie czuję się komfortowo z inwestycjami (boję się
stracić) - czy istnieją jakieś rozwiązania, które
pozwalają zwiększać ilość oszczędności bez
jednoczesnego ryzyka strat/większych strat?

Grupy zdrowia

Dołącz do Grupy Zdrowia na aplikacji Whatsapp i wraz z innymi twórz nowe, zdrowe nawyki.

Czym są Grupy Zdrowia?
Grupy Zdrowia to grupy prowadzone przez specjalistów, którzy udostępniają na nich dawki wiedzy oraz regularnie odpowiadają na pytania członków.
Dołącz do grupy