Grupy zdrowia

Grupy zdrowia mają na celu edukowanie na wielu płaszczyznach zdrowia, zarówno osobistego jak i zdrowia rodziny. Są prowadzone przez specjalistów z różnych dziedzin, którzy co drugi dzień udostępniają dawki wiedzy w formie artykułów, czy też filmików oraz regularnie odpowiadają na pytania członków. Takie rozwiązanie pozwala również na swobodną dyskusję i dzielenie się spostrzeżeniami z innymi członkami. Zależnie od specyfikacji grupy można wybrać jeden z 3 nawyków czy też głównych tematów, zależnie od potrzeb i celów. Jest też opcja zaproponowania własnego rozwiązania. Prowadzący grup codziennie przypominają o początkowych postanowieniach, co pomaga zachować o 30% wyższą dyscyplinę w budowie zdrowej rutyny. Grupy są zakładane przy wykorzystaniu powszechnie używanej aplikacji WhatsApp.

SYLWETKA A AKTYWNOŚĆ

  • Nauka systematycznego ćwiczenia
  • Dostosowanie do Twojej grupy mięśniowej i rodzaju sylwetki
  • Redukcja masy ciała

SYLWETKA A ODŻYWIANIE

  • Stabilizacja poziomu energii i podwyższanie jakości posiłków
  • Okno żywieniowe- korzyści z czasowej głodówki
  • Jak schudnąć od 5 do 10 kg dzięki odżywianiu?

WSPIERAM ZDROWIE MENTALNE

  • Psychoedukacja
  • Metody relaksacji, medytacji i mindfulness
  • Jak przejąć kontrolę nad stresem?

SYLWETKA A AKTYWNOŚĆ

  • Nauka systematycznego ćwiczenia
  • Dostosowanie aktywności w zależności od grupy mięśniowej i rodzaju sylwetki
  • Jak schudnąć od 5 do 10 kg dzięki aktywności fizycznej?

SYLWETKA A ODŻYWIANIE

  • Stabilizacja poziomu energii i podwyższanie jakości posiłków
  • Okno żywieniowe
  • Jak schudnąć od 5 do 10 kg dzięki odżywianiu?

WSPIERAM ZDROWIE MENTALNE

  • Psychoedukacja
  • Metody relaksacji, medytacji i mindfulness
  • Jak przejąć kontrolę nad stresem?
Odtwórz wideo

Co jeszcze znajdziesz w programie?

Nasz program opieramy o cztery filary zdrowia: zdrowie mentalne, zdrowie fizyczne, rodzina i relacje oraz awans poziomy. Materiały przygotowaliśmy tak, aby rozwinąć każdy z nich. Wróć na stronę główną i sprawdź kolejne materiały.